+49 1777 02 38 96
04317 Leipzig, Posadowskyanlagen 6
ksebe.club@gmail.com

Подписавшись, Вы сможете первыми получать новости клуба, а так же узнавать об акциях и скидках!

Как пересмотреть свою жизнь

Хочу поделиться с вами ритуалом, который помог перевернуть мою жизнь. И за последние восемь лет она изменилась до неузнаваемости.
Как пересмотреть свою жизнь

Хочу поделиться с вами ритуалом, который помог перевернуть мою жизнь. И за последние восемь лет она изменилась до неузнаваемости. 



Вам знаком диалог в конце года? 

• Ну что, как прошел твой год ? 

• Не знаю... Как-то быстро. Год назад бегал за подарками, а такое ощущение, что это было вчера. 


Тут вы понимаете, что не можете вспомнить, чем же вы занимались целый год! 

Становится страшно. Страшно потому что в голову приходит только - работал, летом ездил в отпуск, ребенок пошел в школу… 

Отсюда возникает ощущение растерянности. 
Возникает вопрос - “А что будет дальше? В моем некрологе так и напишут: “родился, учился, женился развелся, умер..??!!” 

Не знаю как у вас, у меня у самой мурашки по коже от такой «жизни». Тут и до депрессии рукой подать. 
Так может происходить, когда не подводишь осознанных итогов своего года. 
Без этого сложно прочувствовать и осознать, насколько ваша жизнь наполнена Событиями. 


Почему без подведения итогов может возникнуть ощущение бессмысленности 

Одним из самых жестоких наказаний в лагерях были бессмысленные задания. Такие как ходьба только гусиным шагом или переливание воды из одной бочки в другую. 

Люди не видели смысла и результата своих действий. От этого буквально сходили с ума и пытались покончить с жизнью. 
Они не получали ответ на вопрос, зачем они это делают. Ответ был однозначный: «Так надо!». 
И это лагерь, и это жестокие надсмотрщики! 
А теперь представьте, что со своей жизнью вы делаете то же самое! И делаете это сами! 

Конечно, привычнее действовать по принципу «потому что так надо», чем по-настоящему задуматься, зачем вы это делаете, и взять ответственность за свою жизнь. 
Так может перестанем быть для себя надсмотрщиками? 
Давайте выйдем на Свободу под названием осознанность! 

Для этого я предлагаю Новогодний ритуал, суть которого состоит в осознанном отчете за год. 


Что ритуал может дать 

• Вы вспомните по месяцам уходящий год и найдете то, что он подарил много важных моментов. 
• Научитесь подводить итоги так, чтобы не было ощущения разочарованности. 
• Заметите в вашей жизни то, что привыкли игнорировать. 
• Сможете отпустить то, чему пришло время уйти с благодарностью в сердце. 
• Проведете следующий год более осознанно и продуктивно. 

Проводя этот отчет каждый год есть риск заразится осознанностью! 

И если вас не страшит эта “болезнь”, вас ожидает насыщенная событиями, интересная жизнь. А это значит, вы будете идти по своему Пути! 


Что у меня поменялось за 8 лет проведения ритуала 

В первое время я стала замечать, что вроде бы ничего не меняется, а чувства другие. В жизни стало проявляться то, чего раньше не замечала или считала не важным. 

А потом, год за годом изменилось буквально все! 
Я переехала в Европу, встретила самого лучшего мужа, объездила много стран, открыла женский клуб в Германии. 
Всего этого бы не было, если бы тогда, 8 лет назад, я не сидела потерянная после первого ритуала от осознания, что живу не по своему сценарию. 

Ритуал - это волшебство и мне сразу же станет хорошо? 

Боюсь вас огорчить, но нет. Это не волшебная таблетка с мгновенным результатом. 

Результат зависит от того, какой образ жизни вы ведете в данный момент. 
У меня после первого ритуала возник легкий ужас от мысли о том, куда я трачу свою жизнь! 

В итогах ничего не было кроме работы и времени, потраченного на болезненные отношения! 
(Хотя сейчас понимаю, что это было не так, просто замечать не умела. И это тоже результат ритуала) 

Сказать, что меня это фрустрировало – это не сказать ничего. 
Хотелось кричать: «Верните мне мои иллюзии!!!». 
Мне хотелось буквально скотчем склеить свои розовые очки и натянуть их на прежнее место!!! 

Что важно помнить перед подведением итогов за год 

События – это не только достижения или результаты действий. 
Жизнь это не только “родился, выучился, устроился на работу, женился”. 

Если вы так считаете и запоминаете только подобные события, вас охватит жуткая тоска. И, скорее всего, вместо ритуала, вы пойдете заедать свою грусть вкусняшками или запивать спиртным – это кому что. 

Вспомните! 
Возможно, вас кто-то так поддержал, что это вдохновило на что-то большее. Или вы почитали книгу, которая оставила в вашем сердце след. 
А быть может, благодаря вам соседский ребенок громко засмеялся. 


Обращая внимание на такие «мелочи», вы не разочаруетесь, подводя итоги. 

А что если я уже живу насыщенно, и меня все устраивает 

Тогда поздравляю, у вас может быть все не так печально! 

Но и в этом случае ритуал важен. Потому что вы сможете еще раз просмотреть этот год и убедиться в том, что вы на своем пути! 
Это бывает сложно заметить без подведения итогов и регулярного перепросмотра. 


Но Ритуал точно работает? 

Да, но важно, как и с каким чувством, вы будете это делать. 
Согласитесь, банальный скучный отчет начальнику не даст вам ощущение насыщенности и удовлетворения. К тому же, вы не увидите реальных результатов от работы. 

А вот когда подведете итоги для себя, чтобы понять объем проделанной работы - это уже другое дело. Возникнет ощущение -” Я молодец!” 
Не бойтесь итогов! Ведь это можно сделать так, чтобы процесс и не ассоциировался со скучным отчетом на работе. 


Круто все конечно, но это нереально! Как можно вспомнить и тем более по месяцам?! 

О, как я вас понимаю! Я до сих пор с волнением сажусь и думаю, вспомню ли я хоть что-нибудь или нет. Но стоит только начать. Всплывают места, события, лица, разговоры. 

Не смотря на страх не вспомнить, просто начните! 

Не переживайте, даже если вы что-то напутали. Ничего страшного, если вы события января запишите в февраль или вообще что-то забыли. Вселенная все поймет. Она же была свидетелем всего этого. 
Главное делать все с благодарностью! 


Для успокоения дам несколько советов, как можно подготовиться к Ритуалу до Нового года 

Социальные сети. 
Найдите время и «погуляйте» у себя на страничках в соц сетях. 
Наверняка вы выставляли туда свои фотографии или делали посты о важных событиях. Они могут вам пригодиться, когда сложно будет вспомнить хронологию вашего года. Просмотрите фотографии месяц за месяцем. 
Выписывайте события по порядку и замечайте в какой месяц или время года они происходили. 

Фото альбомы в компьютере 
Вы не «сидите» в соц сетях? Хорошо, но наверняка у вас есть фото. 
Просмотрите фото за год. 
Их очень много? Пролистайте папки с фотографиями и запишите, когда они были созданы. 
Просматривая фотографии, легче вспомнить эмоции, которые вы переживали. 

Ежедневник. 
Пролистайте свой ежедневник. Это тоже будет подсказкой. 

Компьютер 
Просмотрите, какие папки в компьютере у вас появились за этот год. Возможно, тоже будут всплывать события и эмоции. 

Друзья и близкие 
Встретьтесь с близкими людьми. Прямо устройте чаепитие с воспоминаниями по году. Можно даже игру придумать на эту тему. 
Дневник 
Скорее всего у тех, кто ведет дневник, возникнет мало вопросов. 

Как вы видите, подсказок может быть много! 

А что если мой год был плохим?! Что если только потери и неудачи!? 

Да, такое бывает. Случается, что год выпал ну, мягко скажем, неудачным. Скажу вам, что такой год тем более требует подведение итогов и отпускания всего плохого. 
Важно помнить, что каждое событие, даже с большим знаком минус, было важным для нас, для нашего роста. Это тот урок, за который необходимо сказать Спасибо Вселенной и выучить его до конца, чтобы он не повторился. 

К тому же, мы часто не знаем, к чему приведет то или иное событие. 
Приведу свой пример 
Когда в 2009 году я рассталась с любимым человеком, думала, что дышать больше не смогу. 

Подводя итоги того года, я толком не могла ничего вспомнить, кроме этой боли. 
Но это событие привело к тому, что я стала еще больше познавать себя. 

В следующем году я решилась на два месяца отправиться в поход по Сибири. Объездила много стран и посетила кучу тренингов в поисках ответов и желания простить и отпустить. 
Спустя несколько лет любимый муж подарил мне билеты в Испанию, к подруге, чтобы разделить с ней радость от того, что она прошла путь Сантьяго (пешком 850 км). 

Я шла тогда с ней до дороге от Мухии до Фистеры и от всей души Благодарила Бога, Вселенную и того человека, который тогда в 2009 году принял решение уйти! 
Много всего бы не произошло, если бы не то печальное для меня событие. 

Во время ритуала нужно быть одному? 

Совсем необязательно! 
Ритуал можно, а иногда и нужно проводить с родными и друзьями. Тогда не возникнет вопроса, куда же девать всех домашних, пока я “колдую” за закрытыми дверями. 
И тогда это будет целое таинство, которое даст шанс больше узнать о том, что является важным для ваших близких. 
Сделайте это возможностью сблизиться и больше понимать друг друга. 

Но важно, чтобы вы доверяли друг другу и чувствовали себя свободно. 

Выводы 

Вы поняли, что: 
• Без подведения итогов может возникнуть ощущение бессмысленности. 
• Ритуал не даст мгновенных результатов, но результаты будут. 
• Через ритуал вы заметите в своей жизни много нового. 
• В итоги входят не только достижения или “большие” события. 
• Год вспомнить не так уж сложно . 
• Если год был сложным, ритуал поможет отпустить потери. 
• Ритуал можно проводить в кругу друзей и близких. 


Исходя из этого 

Кому подходит этот ритуал: 

1. Кто не боится по-настоящему взглянуть на свою жизнь. 
2. Кто хочет жить свободно, а значит осознанно. 
3. Кто живет в иллюзиях, что жизнь насыщенна, а на самом деле в ней только работа. 
4. Кто живет в иллюзиях, что ничего в жизни не происходит. 
5. Кто не боится перемен. 
Кому не стоит этого делать: 
1. Кто не верит, что может что-то поменять в своей жизни. 
2. Кто боится фрустрации. 
3. Кто действительно фиксируется только на плохом, и знает это (есть шанс вогнать себя в еще более глубокую яму). 
4. Кто считает, что в Новый год нужно только пить шампанское и кушать оливье. 

Но я хочу сказать вам одну целебную фразу, которую любит повторять один мой близкий человек: «Так ты уже умеешь, попробуй по-другому, а если не понравится, ты всегда можешь вернуться в привычное для тебя состояние». 

Важно! 

Если вы: 
• Поняли, что хотели бы сделать этот Ритуал, но действительно страшно. 
• Боитесь застрять в плохих воспоминаниях. 
В этом случае рекомендую первую часть ритуала сделать, вместе с человеком, который может вас поддержать и увидеть положительные моменты. 
Это может быть хороший друг или близкий человек, который в курсе того, что происходило в вашей жизни. 

А если у вас нет такого человека, кому вы доверяете, то рекомендую эту часть ритуала сделать с психологом, который поддержит вас в момент фрустрации. 



Как же проводить Новогодний Ритуал?! 

Подготовительный этап 

Для качественного ритуала у вас уйдет не меньше 3х часов. Поэтому подготовьте все заранее, чтобы после ритуала можно было уже ничего не готовить. 



Для ритуала вам понадобятся: 

● 12 листов бумаги (на каждый месяц в году), 
● ручка, 
● записи с подсказками, которые сделали заранее, 
● свеча, арома палочка 
● зажигалка или спички, 
● ваше намерение провести ритуал. 

31 декабря! Все подготовительные этапы сделаны, можно приступать! 


Создание атмосферы 

Создайте для себя уютную атмосферу. Зажгите свечу, арома палочку. Налейте ароматный напиток (желательно не спиртной). 

Настройка 

Когда подготовите все необходимое, настройтесь на Ритуал. Для этого сядьте, закройте глаза и мысленно попросите уходящий год помочь вам вспомнить все важные события этого года. 

Пусть в вашей голове всплывают картинки. Старайтесь не цепляться за них. Не вспоминайте все на этом этапе. Образы проплывают как облака. Когда вы поймете, что готовы, то можно приступать. 


Этап 1 
1. Возьмите первый лист бумаги, пишите на нем слово “Январь”. 


2. На минуту закройте глаза и просите духов января показать вам 
значимые для вас события, которые произошли для вас в Январе. 


3. Записываете в листок все важные и эмоциональные события, которые произошли для вас в этом месяце. 
Нет эмоций? Записывайте в столбик все события, что приходит в голову, даже если это кажется не важным. 


4. События могут быть как со знаком плюс, так и со знаком минус. 
Желательно, чтобы они было для вас эмоционально заряженными. 


5. Чтобы было проще вспомнить, подсматривайте в листочек с подсказками. 


Например, это может выглядеть так: 


Январь 
● Много общалась с друзьями 
● На работе поругалась с начальником 
● Муж сделал сюрприз 
● Ребенок сказал первое слово 
6. После того, как события выписаны, прочитайте их еще раз. 

7. На оборотной стороне листа запишите, какие эмоции или осознания из событий вы хотите взять с собой в следующий год, а какие отпустить. 

Исходя из тех, событий, что я написала выше - пример: 

● Много общалась с друзьями 
Беру - осознание, как много близких людей меня окружает 
Отпускаю – обиду на кого-то из друзей 
● На работе поругалась с начальником 
Беру – осознание что эта работа – не мое предназначение 
Отпускаю - злость на начальника 
● Муж сделал сюрприз 
Беру – веру в его любовь и заботу 
Отпускаю – обиду, что не повез в отпуск 
● Ребенок сказал первое слово 
Беру – радость от того, что могу наблюдать за таким чудом 
Отпускаю – страх, что он так быстро растет 


Этап 2 

После того, как вы все выпишите и прочтете еще раз, начнется время главного действия. 
Я рекомендую проводить его на улице в целях пожарной безопасности. 


У вас у руках: 

● Листочки с воспоминаниями 
● Зажигалка 
Если есть возможность, разведите костер 

Вы берете первый листок “Январь”. 

1. Вслух проговариваете: 

«Я благодарю тебя, Январь, за все события, осознания, эмоции, уроки, что ты мне подарил в этом году». 

2. Я беру с собой... (зачитывайте то, что записали по пунктами “беру”) 

3. Я отпускаю…. 

4. Затем поджигаете его и наблюдаете, как он горит. 


В это время на каждом вдохе вы берете, то что хотите взять в этом месяце, а на выдохе отпускаете, то чему пришло время уйти. 

Если вы проводите этот ритуал не один, сжигайте листочки по очереди, проговаривая все что нужно. Если сложно говорить в слух, то можно делать это про себя. Остальные участники просто молча стоят 

5. После того как листочек сгорит, вы говорите: 

«Я еще раз благодарю тебя, Январь 2015 года, и отдаю тебе твое и забираю свое»

И так вы отпускаете месяц за месяцем. 

Вместе с этими листочками вы сожжете все, что не сбылось, все чему не суждено было сбыться именно в этому году. Со словами «Я беру с собой…», вы закладываете фундамент следующего года. 

Кто создал этот ритуал? 

Все это не я придумала и даже не современные психологи. 
В традициях разных народов были подобные ритуалы. Все они сводились к некому подведению итогов для того, чтобы знать, что мы берем с собой, а что оставляем в прошлом. 

Это помогало не только не носить за собой списанную торбу, но и наполнять свою жизнь. 

Чаще всего эти ритуалы проводились в дни осеннего и весеннего равноденствия, и летнего и зимнего солнцестояния. 
Наши предки обладали великой мудростью и знаниями законов Вселенной, от того и жизнь была их более гармоничной и целостной. 
А провела его впервые для меня моя близкая подруга Айна. Айна - шаманка и путешествует по миру в поисках знаний. И я благодарю ее за такой подарок в моей жизни! 

Выводы! 
Не бойтесь подводить итоги! Не думайте что это рутина! Это то, что действительно важно делать!